子どもの足を育む方法とは？

赤ちゃんの足は、扁平足で生まれてくる

ご存知ですか？

赤ちゃんの足は、まだ軟骨状態で土踏まずのアーチもない、扁平足で生まれてきます。

レントゲンを撮ると、足首や手首から先は、ぼんやり骨のシルエットが映る程度。
特に足首や手首の関節は、柔らかいのです。

赤ちゃんは、寝返り→首が座る→お座り→ハイハイ→つかまり立ち→ひとりで歩くまでを、
生後1年ほどの時間をかけて成長します。

全身の成長発達の経過とともに、
足の骨や筋肉・腱や靱帯なども、
しっかり形成されていくのです。

日本の住宅事情では、ハイハイ期の赤ちゃんが自由にハイハイするスペースがなく、
すぐ椅子やテーブルに「つかまる→立ち上がる」に移行しやすい環境が多いようです。

そのため、足がしっかり成長しきらずに「立つ」→「歩く」となってしまい、
足の筋肉や靱帯が未発達な「こんにゃく足」の人が多くなっています。

親子で足を育む遊びをしてみよう！

今や大人でも足が成長未発達な人が多いので、
親子で一緒に遊びながら足を成長させましょう。

大人も子どもも、
足を使って楽しくゲーム感覚で遊びながら、足育しましょう。

大人は悩まされている、足トラブルも解消につながるトレーニングになりますよ。

大人のみなさん、足指（趾）を使って物をつかんでみる。
タオルギャザーは、できますか？

一見簡単そうですが、
足がきちんと機能していないと上手くできません。

また、足指（趾）で、じゃんけんできますか？

今できなくても、趾をほぐして、しっかり使うトレーニングをしたら、
多少の時間はかかりますが、ちゃんとできるようになります。

大人でも、意外とできない人が多い「趾じゃんけん」

親子で一緒に、趾をほぐして、
トレーニングをすることをお勧めします。

日ごろ何気なく使っている足や靴について、
健康へつながる知識やセルフケアについて学んでみませんか？

訪問看護BLUE*GREENでは、
ご希望の場所へお伺いして、
楽しく・わかりやすく実技を交えて「足のこと・靴のこと」をお話をします。