足について知る講座（足活講座）

人生の中で、足について学ぶ機会はない？

いつ自分の足の爪や皮膚の手入れや、靴の選びや履き方など、
学んだ記憶はありますか？

日常的に何気なく行っていることですが、
なぜするようになったのでしょう？

学校でも学んだことはないし、
何となく？　親からの教え・・？

近年フットケアが、介護予防プログラムの中で、
取り上げられるようになりました。

運動・口腔ケア・認知症予防などと共に、
65歳以上の高齢者を対象にした講座が展開され、
健康への意識が高い、多くの方が熱心に参加されています。

横浜市内のケアプラザで開催されている、
フットケア講座も担当しています。

年齢・性別を問わず、子どもから大人まで、
フットケアについて周知・理解してもらう必要性を強く感じ、
フットケアの普及啓発活動を積極的に行っています。

特に痛みや違和感がなければ、
足は意識もせず、そのまま放置。

多忙な毎日に追われて、
フットケアは、せいぜい足爪を切る程度。

気になる足のトラブルがない限り、
なかなか関心がないのではないでしょうか？

足は数十キロの体重を支え、
頭でっかちの身体のバランスを保ちつつ、
歩行までこなす、すごい機能を持っています。

足は小さい骨が城壁のように並び、
細かい筋肉や腱で構成されています。

幼少期に十分に足の発達ができないまま、
足の成長が不十分なまま、大人になっている現代人。

エレベーターやエスカレーターなど、外出先でも歩く量が減り、
ネット通販や在宅ワークなどで動かなくても生活できる世の中。

歩かなくても生活できるのは便利ですが、
その影響で足裏をはじめとした筋力低下を起こしているのです。

気がつかないうちに、
足の形や土踏まず（足アーチ）が崩れていってしまいます。

足が崩れることにより、
身体を支える、歩行する、足本来の機能不全が起こることにより、
ちょっとしたことで転倒し、骨折などのケガの誘因となります。

足のトラブルは、あなたの知らないうちに進んでいます。

水虫をはじめ爪の水虫である、爪白癬（つめはくせん）
爪の切りすぎが原因の陥入爪（まきづめ）

足のアーチである、土踏まずの崩れによる、
扁平足（へんぺいそく)・開帳足（かいちょうそく）などは、
自覚症状がないことが多いです。

日頃から自分の足に関心を持って、
「異常がないかチェックする習慣をつけること」が、大切なのです。

足に合わない靴が原因で多い、外反母趾（がいはんぼし）など、
それぞれの病名は、耳にしたことはあると思います。

でも、実際にどう対処すればいいか、
具体的な方法は、意外と知られていない気がします。

なぜそうなるのか？　どうすればよいのか？
知りたいと思いませんか？

足活（あしかつ）講座では、
足トラブルの原因から対処のコツなども、きちんとお話します。

子どもから高齢者まで、年齢・世代に関係なく、
足のトラブルを抱える方が多い今。

健康の土台である足のことを学んで、
普段から足について意識した生活を送れば、
身体の不調も軽減してきます。

まさに、足活（あしかつ）で健康を手に入れる
自分の足を活かして生活をしましょう。

みなさん、ひと目に触れやすい顔や手などは、
コマメに手入れをされるのですが、
足は靴で隠れてしまうからか、手を抜いてしまいがちです。

まずは「足を観察すること」を日々の生活の中で、
意識してみるだけでも、
足のトラブル改善への第一歩になるのです。

ちょっとしたことでも、お気軽にご相談ください。