靴の履き方で損をしていませんか？

献血ルームで足の健康相談をしていますが、
相談者の半数以上の人は、
靴ひものあるスニーカーを履いてきています。

相談では、まず
椅子に座り必ず靴を脱いでもらいます。

そして、マットの上に靴下履きの状態になってもらい、
足のお悩みを伺っています。

スニーカーの方の90％は、
靴ひもに触れることなく、靴を脱いでいます。

その理由を問うと、
ほぼ「靴の脱ぎ履きをしやすくするため」との返答。

それは足にとって良いことはなく、
足を痛めている行為と説明しています。

靴ひもを緩めた状態で、
そのまま靴を脱ぎ履きする。

それでは靴の履き口は大きくなり、
靴が形崩れを起こしてしまいます。

正しい靴の履き方とは、
「靴ひもをほどいて、靴の脱ぎ履きをすること」なのですが、
知っているようで、実際には行っていない人が本当に多い。

スポーツをしている人が、
競技用のシューズを履く時は、
きちんと靴ひもをほどいて履く習慣がある方もいます。

でも普段の生活でも、
そこまで靴を履くことを意識している人は、
ごくごく少数派のようです。

足について無頓着だと、健康への影響が

日本では、家では靴を脱ぐ生活様式なので、
靴は、外出時に足を保護するもの、
ファッション・ツールという認識の方が多いようです。

私たち日本人は、
あまり足に関する健康への影響を考える機会もなく、
「履けてきつくない靴」という視点だけで、
靴を選んで履いていませんか？

でも、ちょっと待ってください。

 

2本の足で数十キロの体重を支え、
頭でっかちの身体を重心移動させることができるのでしょうか？

それは、足の構造や趾（足指）や
土踏まず部分の絶妙な動き・働きにより、可能となっています。

足の骨格は、
全身の骨の１/4を占めています。

片足だけでも26個の骨、筋肉・靱帯など、
小さい多数のパーツで足は構成されています。

そのバランスが崩れることにより、
足の変形、足のトラブル発生原因になります。

大きめの靴を履くことで、
歩く度に足が靴の中で前後左右にズレが起き、
趾（足指）や踵、足裏全体の皮膚がズレを起こします。

足のズレが外反母趾や内反小趾、
踵や足裏のタコやウオノメを悪化させる要因のひとつです。

ある意味、靴は足の形をゆがめる原因にもなり、
靴の履き方を間違えると、
健康に影響があるということを認識しておく必要があります。

 

多くの方が市販の靴を購入し履いています。

それも日本人の半数近くの人の足幅がE以下なのに、
４Eとか５Eなど幅広の靴が多く出回っています。

「大きめの靴だと脱ぎ履きがラクだし、足にとっては良いのでしょ？」
と聞かれるのですが、それは違います。

少しでも「自分の足と靴をズレが少なく、フィットさせること」が、
足の健康では重要なのです。

 

正しい靴の履き方＝「足と靴がフィットする・一体化した感覚」

相談の中でも、スニーカーを履いてきた人には、
片足はひもをほどき、足と靴の踵を合わせて履く。

もう片方は脱いだ状態のまま履いてもらい、
歩いてもらいます。

「きちんと靴ひもをほどき履いた足は、足と靴がフィットして気持ちが良い」
「今までの履き方の方は、靴が重く感じる」

というコメントをもらいます。

多くの日本人が
「足と靴がフィットする感覚が、未体験なのではないか」と思います。

私自身、靴が足にしっかりフィットさせる感覚を知ってから、
正しい靴の履き方を意識するようになりました。

足と靴のフィット感を体感したい方、
献血ルームでの相談会へお越しください。
　⇒ワンコイン・足からの健康相談にリニューアルされました。
　　詳細はこちらから>>ワンコイン・足からの健康相談　　　

正しく靴を履く「ひと手間」で、健康を引き寄せる

一方で正しい靴の履き方をすると、
靴ひもをほどく・縛るなどで手間が増える。
靴の脱ぎ履きがしにくいというデメリットがあります。

そこは、靴を脱いだ時に、
スニーカーのひも部分を両手で引っ張り広げておくこと、
それで、履き口が広がるので足入れやしやすくなります。

「ひと手間」かけることで、足にかかる負担を減らし、
ラクで快適に歩くことができます。

この靴の脱ぎ履きの「ひと手間」が、今から健康に近づく第一歩！

 

「ひと手間」をかけるかどうかで、
後の人生に差が出る可能性があるとお話しています。

実際に行動に移す・移さないのは、あなた次第です。
さあ、どうしますか？

 

＜関連記事＞

・日本人の多くが幅広の足？～開帳足とは～
・ワンコイン・足からの健康相談

 

 

 

お問い合わせ・ご相談は、お気軽に

ちょっとしたことでも、お気軽にご相談ください。