2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 xelvis choco 健康オタクのつぶやき 運動下手な方には、太極拳がオススメ みなさん、年齢を重ねても自分の足で歩きたいですよね。 でも運動は苦手だし、体力にも自信がないという方へ。 息が上がるような激しく動くことが少ない、足腰を鍛錬できる、太極拳がおススメです。 太極拳の教室に参加してみました […]
2024年9月27日 / 最終更新日時 : 2024年9月27日 xelvis choco 健康オタクのつぶやき 歪みやすい姿勢をストレッチでリセット 年々猛暑になっていく日本の夏。とても日中屋外で活動するのも困難に。1日中エアコンは欠かせない。 秋のお彼岸が過ぎて、ようやく猛暑と熱帯夜の毎日から、朝晩涼しい時も出てきました。 夏場は、暑くて運動などの活動できなかったの […]
2024年6月9日 / 最終更新日時 : 2024年6月9日 xelvis choco 健康オタクのつぶやき 特定保健指導を受けてみた ちょっと気になる、特定保健指導 若い時は、多少の無理ができても、30代～40代の中高年世代になると、 ・BMI、腹囲が規定範囲外 ・高血圧 ・中性脂肪など脂肪系の血液検査値が高い ・血糖値やHgA1cなど糖尿病 […]
