親指（母趾）の爪が剥がれた！

足の親指の爪が剥がれたこと、ありませんか？

私は学生時代にバドミントン、
大人になってからテニスなど、スポーツが大好き。

いつの間にか親指（母趾）の爪が厚く盛り上がり、
ガバガバになったと思ったら、
わずかなつなぎ目の動きで、
痛くて困ることが何度もありました。

「爪が分厚くなっているものの、痛みはあまりない・・
医療機関を受診するほどでもないかなぁ～」

と、思う一方で

でも「爪が剥がれても、本当に大丈夫なの？」　
ちょっと不安になりませんか？

私自身の経験ですが、
ちょっとまとめてみました。

数年前にアップした記事ですが、
多くの方が関心を寄せていただいているので、再構成しました。

 

なぜ爪が分厚くなってしまうのか？

このような爪が分厚くなるのは、

サッカーやバスケットボールなど、
ストップダッシュを繰り返すスポーツに多い。

ストップダッシュのストップの際、
足が靴の中で前後にスライドし、靴のつま先に親指（母趾）を中心に
繰り返し衝撃を与えてしまっていることが原因。

爪が生まれる爪母にストレスがかかり、
出血して爪の成長を妨げるためです

 

 

爪が分厚くなってしまう理由は、爪の構造にあり

爪の構造は、右の画像のようになっています

爪の根元にある爪母には、爪を作られる場所

爪母で作られた爪がつま先に向かい、
爪を押し出すことで伸びていきます。

ストップダッシュを繰り返していると、
爪の先端が靴に当たり、爪母に衝撃・負荷をかけます

そのことにより、本来のきれいな爪ではなく、
爪の組織にダメージが起こり、分厚い爪ができるのです。

靴を履く時など、靴に足を入れる際、
つま先を地面にトントン打ちつけているなどでも、
爪母部分に強い力がかかると、
爪母の爪の成長が妨げられて、異変が起こります。

その結果、また新たな爪が生まれることにより、
爪自体が2重になってしまいます。

見えている爪（爪甲：そうこう）の半分程度は、
爪が厚くて2重になっていたとしても、
多少靴に当たり感がある程度であまり問題ありません。

 

厚くなった爪は、どうなっていくのか

爪の半分くらい～つま先まで爪が分厚く、
爪の根元は新しいきれいな爪が伸びてくると、
爪の異変に気がつくことに。

しかし、つま先まで、あと１/3くらいになると、
厚くなった爪甲が徐々に乾燥し、小さくなる。

爪甲周囲の浮き上りが目立つようになる。

浮いた爪甲がめくれるなど、
ピンポイントで負荷がかかり、痛みが出ます。

その時は、浮いた爪甲サイドをテープで固定すると、
一時的には痛みは治まります。

数日すると、徐々に爪甲のサイド部分が押し上げられ、
厚くなっていた爪甲がポロリと剥がれます。

 

医療機関で、処置してくれるけど・・

以前ネットで、
このように分厚くなった爪について調べてみたら、
医療機関では、なるべく感染しないよう、
厚くなった爪甲を切除する処置をするようです。

私自身、上記のような自己流ケアでやってました。

分厚く乾燥しきてた爪が、
自然に脱落するのを待つのもひとつだと思います。

もちろん、なるべく足は入浴時にきちんとキレイにして、
感染しないようにすることは、怠らないようにします。

どうしても気になるなら、分厚く乾燥した爪を可能な限り、
爪切りニッパー等で切り取れる部分をカットすれば、
ある程度痛みは抑えられます。

本来の爪の長さより短めではありますが、
足指（趾）の痛みが強くはなりません。

足指（趾）の踏ん張りの力に、
多少の違いはあるかもしれませんが、
生活に大きな影響を与えることもありません。

どのようにケアするかは、
あくまでも自己責任でお願いします。

 

分厚い爪にならないようにするには、どうすれば？？

では、どうすれば爪が分厚くならずに済むか？

それは、自分の足サイズに合った靴を選ぶこと
　　　　正しい靴の履き方をすること

具体的な内容については、
　・自分の足型を知って、失敗しない靴選び　　
　・新しいテニスシューズを試着して購入したい！
　・靴の履き方で損をしていませんか？

 

靴の履き方などは、日々の生活の中での積み重ねです。

足は身体の土台であり、健康の土台

先の健康に、土台の足がきちんとしてないと、
不具合が起きてしまう原因になるのですから・・。

 

 

 

自分はどうすれば良いか、具体的に知りたい方は、
毎月定期開催している

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足爪のトラブルは、フットケアのプロにお任せ

ご自身でのケアが難しいようであれば、
ぜひフットケアのプロにお任せください。

厚くなって浮き上がった爪をカットして、
人工爪で爪を整形することができます。

カラーのネイルジェルで爪甲を塗ってしまえば、
他の足指（趾）と変わりない状態に。

足先を出すサンダル履きも、気になりません。

あなたの足爪は、どうですか？
気になるお悩みがありましたら、お気軽にご相談ください。

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