2025年6月30日 / 最終更新日時 : 2025年12月14日 xelvis choco 健康オタクのつぶやき 睡眠の当たり前、見直してみませんか？ 梅雨に入り、ムシムシ・ジメジメの季節になりました。 暑くて寝苦しい夜も増えて、なかなか睡眠時間も取れない、夜中に何度も目が覚めるなど睡眠の悩みも増えていく時期ではないでしょうか? 睡眠負債～圧縮していた睡眠時間を取り […]
2025年5月27日 / 最終更新日時 : 2025年12月14日 xelvis choco 靴との上手な付き合い方 キツい靴で足が窒息する？ 久しぶりにバドミントンをすることになりました。 数年前に買ったシューズを履きプレイしたら、足が窒息したような苦しさに見舞われました。 シューズを確認したら、24㎝のシューズ。 この時、たまたま靴下が厚地だったのが足の窒息 […]
2025年4月13日 / 最終更新日時 : 2025年4月13日 xelvis choco 健康オタクのつぶやき 運動下手な方には、太極拳がオススメ みなさん、年齢を重ねても自分の足で歩きたいですよね。 でも運動は苦手だし、体力にも自信がないという方へ。 息が上がるような激しく動くことが少ない、足腰を鍛錬できる、太極拳がおススメです。 太極拳の教室に参加してみました […]
