梅雨に入り、ムシムシ・ジメジメの季節になりました。 暑くて寝苦しい夜も増えて、なかなか睡眠時間も取れない、夜中に何度も目が覚めるなど睡眠の悩みも増えていく時期ではないでしょうか?   睡眠負債～圧縮していた睡眠時間を取り […]

みなさん、年齢を重ねても自分の足で歩きたいですよね。 でも運動は苦手だし、体力にも自信がないという方へ。 息が上がるような激しく動くことが少ない、足腰を鍛錬できる、太極拳がおススメです。 太極拳の教室に参加してみました […]

年々猛暑になっていく日本の夏。とても日中屋外で活動するのも困難に。1日中エアコンは欠かせない。 秋のお彼岸が過ぎて、ようやく猛暑と熱帯夜の毎日から、朝晩涼しい時も出てきました。 夏場は、暑くて運動などの活動できなかったの […]